L’insomnie peut affecter votre santé et même vous mettre en grand danger si votre métier exige un haut niveau de concentration. Et rien que pour conduire une voiture, il est préférable d’avoir bien dormi car le manque de sommeil diminue les bons réflexes. Continuer de lire Comment améliorer votre sommeil ?
Tout d’abord, établissons clairement en chiffres notre besoin réel de sommeil. Combien faut-il d’heures à notre organisme pour un fonctionnement optimal ? Continuer de lire Le sommeil, fait-il grossir ou mincir?
Cuisiner sans oeufs est tout à fait possible et la majorité des recettes peuvent être adaptées. Il existe pas mal d’options végétales aux œufs. Il faut donc les connaitre, les maitriser pour faire le bon choix en fonction de la préparation considérée. Continuer de lire Allergiques et intolérants aux oeufs: quels substituts utiliser? (Part. 2)
Vous avez là, je pense, l’essentiel pour la substitution des oeufs. Avec ces 3 articles, vous avez une bonne dizaine d’options à tester et apprécier. J’espère qu’elles vous seront utiles. Continuer de lire Allergiques et intolérants aux oeufs: quels substituts utiliser? (Part. 3)
Et si nous avions le pouvoir de contrôler nos impulsions alimentaires?
Qui ne sait pas que nos émotions ont une influence considérable sur notre alimentation? Continuer de lire Comment contrôler nos pulsions alimentaires?
Vous avez déjà tout essayé, vous savez tout des régimes, vous avez même souvent réussi à perdre quelques kilos. Malheureusement, vous les reprenez toujours immédiatement au moindre écart. Vous n’y croyez donc plus.
A ce stade j’ai 2 conseils pour vous. Continuer de lire Vous faites tout correctement, mais vous ne perdez pas un gramme… J’ai 2 conseils pour vous.
Dans les magazines, au cinéma, à la télé, sur certains réseaux sociaux, nous sommes confrontées aux images de femmes filiformes qui sont censées représenter un idéal de beauté. Ces images nous hypnotisent parfois, encore plus les jeunes qui finissent par croire que perdre du poids est un passage obligé. Être au régime subit même un effet de mode. Alors qu’en principe… Continuer de lire La plus belle réconciliation de votre vie…
On vous dit « fuyez ceci, fuyez cela, ce n’est pas un allié minceur ». Je vais vous dire ce qu’il faut réellement fuir… Continuer de lire Ce qu’il faut réellement fuir
Vous avez calculé le nombre de kilos que vous devrez perdre pour atteindre vos objectifs de poids, de tour de taille, de tour de hanches, etc.… Et vous êtes pressée d’y arriver.
Vous vous imaginez déjà renouveler votre garde-robe, vous visualisez le regard follement épris de cet homme dont vous souhaitez un amour inconditionnel… Vous voyez déjà les photos « avant après » que vous posterez sur Instagram, Twitter, Facebook… Tout ce bonheur, vous le voulez… Et vite ! Vous vous êtes décidée à vous y mettre, vous ne supportez même pas de lire tout ce blabla que vous estimez n’être que du radotage… Vous avez besoin de passer immédiatement aux choses sérieuses… Continuer de lire Combien de temps faut-il pour perdre 10 kilos?
Faites-le pour vous, pour ceux que vous aimez, pour ceux qui vous aiment. Souvenez-vous que chaque être humain naît avec un « capital santé » déterminé. Certains en ont davantage, d’autres moins. Il revient à chacun de gérer judicieusement ce dont la nature l’a pourvu. Continuer de lire Pour éviter 90% des maladies
ET POUR FINIR…
Je vous laisse ma dernière astuce de cette série… Continuer de lire Comment tenir ses bonnes résolutions – Astuce #12 (Vidéo)
Dans une étude publiée en 2011 par la revue américaine ISRN Pharmaceutics, des chercheurs ont administré de l’eau à des rats dans laquelle ils ont fait tremper des lamelles de gombo. Continuer de lire Comment le kalalou-gombo vous aide à mincir
Êtes-vous victimes de la pression générale? Pensez-vous réellement que vous devriez vous condamner à tous ces régimes restrictifs toute votre vie? Croyez-vous sincèrement que votre beauté dépende de votre taille? Laquelle? Avez-vous jamais été de cette taille-là de votre vie? Qu’en dit votre médecin? Continuer de lire Savez-vous réellement pourquoi vous tenez tant à mincir?
NOUVEAU DÉFI : affronter l’ennemi de plus près! Plus que jamais, renforcez vos défenses en mangeant « coloré ». Boostez votre immunité, lâchez-vous sur les légumes et la salade.
Continuer de lire Renforcez vos défenses, mangez coloré
Je vous laisse cette petite astuce de ma série de 12 astuces pour tenir vos nouvelles résolutions, quelles qu’elles soient! Vous ne la connaissez que trop bien mais on a tous besoin de rappels parfois. Et je sais que vous en ferez bon usage. Grosse bise. Continuer de lire Comment tenir ses bonnes résolutions – Astuce #9 (Vidéo: 1’59)
Aujourd’hui, je te présente mon astuce préférée… Ce n’est pas sans raison que j’ai eu tant de mal à retenir des éclats de rire pendant toute la durée de la vidéo. Continuer de lire Comment tenir ses bonnes résolutions – Astuce #2 (Vidéo)
Coucou. Nous commençons donc aujourd’hui, comme promis, la série des 12 astuces pour tenir ses bonnes résolutions. Ne rate pas les autres, inscris-toi à la newsletter ou à ma chaine YouTube, ces astuces peuvent réellement faire une différence dans ta vie si tu les pratiques réellement. En tout cas, je ne peux que te souhaiter qu’elles te conduisent, t’accompagnent, toi aussi, jusqu’à ton objectif, comme … Continuer de lire Comment tenir ses bonnes résolutions – Astuce #1 (Vidéo)
Tous les programmes minceur font évidemment perdre du poids. Et il en existe des centaines. Pourtant, la population obèse mondiale s’accroît vertigineusement. Simplement parce que tous ces régimes ne remplissent pas forcément les critères d’une efficacité durable. Continuer de lire Comment choisir un bon régime?
Absolument tout ce que nous introduisons dans notre organisme a un effet immédiat et un effet à long terme sur notre santé, et donc sur la qualité et la durée de notre vie. Il me paraît donc évident qu’une remise en forme doit commencer par l’apprentissage de la préparation de nos aliments.
Au cours des dernières décennies, on a découvert beaucoup de vertus et propriétés médicinales du… Continuer de lire Si précieux et si négligé…
Nina Jo 